Snacks 

Healthy

 

Bananabread

Ingrediënten (10 personen) 

200 g (volkoren/boekweit) meel 

200 g verse dadels 

4 eieren 

4 rijpe bananen 

200 g (plantaardige) magere kwark

200 g fruit (naar keuze)

1 theelepel (wijsteen) bakpoeder 

Snufje kaneel + koekkruiden 

Optioneel: cacao nibs, kokosmeel 

Hoe maak je het??

Verwarm de oven voor op 180 graden

Mix de dadels en de bananen met een scheutje water in een keukenmachine tot een smeuïge substantie

Doe dan in een kom de smerige substantie en de overige ingrediënten en meng dit goed door elkaar

Doe het voor ongeveer 60 minuten in de oven (prik in in het brood om te controleren of het gaar is) 

7446FE31-97A0-4B95-90E6-7D53EBF630C4.hei
B7C7880E-7226-449B-9072-EA7A2C9D3D86_1_2

Healthy

 

Bar

Ingrediënten (10 personen) 

Bodem: 

200 g havermout

50 g kokosmeel 

50 g kokosraspp

200 ml water

60 g kokosolie 

Laag:

150 g dadels 

100 ml water

1 el kaneel

1 el koekkruiden 

Top

100 g pure chocola

 

Hoe maak je het?

Doe de ingrediënten van de bodem allemaal bij elkaar en maak er een bal van 

doe dit dan op de bakplaat in de oven (180 graden voor 20 ongeveer min

Doe voor de laag, alle ingrediënten in een keukenmachine en mix dit goed

Laat de bodem goed afkoelen en doe dan de dadenlaag erop

Doe dit dat dan voor 15 min in de vriezer 

Smelt de chocola en voeg dit als laatste toe! 

Snijd het in kleine repen! 

 

EE686E86-24FD-45F1-AB11-4FCB1AF9ECBC.hei
IMG_7734.jpg

Tel. 123-456-7890

Fax. 123-456-7890

500 Terry Francois Street, 
San Francisco, CA 94158

Logo

Eat consciously, quietly and enjoy

Diëtistenpraktijk Fit & Gezond met Emma

 

info@fitengezondmetemma.com 

Tel. 123-456-7890

Fax. 123-456-7890

500 Terry Francois Street, 
San Francisco, CA 94158

Webbestand_2.0_Logo_Emma.png

06-41782402